3 styrketræningsformer, der giver resultater i gymnastiksalen

Der findes mange forskellige former for styrketræning. Grundlæggende kan disse inddeles i 4 kategorier: Udholdenhed, Hypertrofi, Power & RFD.

Som gymnaster har vi ikke super meget behov for at være udholdende. Det er sjældent vi skal præstere på højt blus mere end max 3 minutter af gangen – oftest arbejder vi på sekunder.

Derfor har vi i dette blogindlæg valgt at fokusere på de tre kategorier: Hypertrofi, Power og RFD.

Læs mere 3 styrketræningsformer, der giver resultater i gymnastiksalen

Hvorfor er styrketræning vigtigt for gymnaster?

Styrketræning er en stor del af gymnastikken, men hvorfor er det vigtigt?

Hvis du er ligesom os, så elsker du gymnastikken, dens mange muligheder og oplevelsen af at lære nye ting. Derudover har du høje ambitioner for dig selv indenfor gymnastikken. Du vil være blandt toppen og blive ved med at udfordre baren for hvad der er muligt.

Før vi kan forstå, hvorfor der er en sammenhæng mellem styrketræning og gymnastik, må vi først forstå, hvilke krav gymnastikken stiller til kroppen.

Læs mere Hvorfor er styrketræning vigtigt for gymnaster?